Conhece o segredo de comer uma maçã por dia?

21 de Outubro, 2020

Com ou sem casca, no inverno ou no verão, a maçã é consumida em todos os continentes e não para de nos surpreender com todos os seus benefícios! Sabia que há mais de 7500 variedades de maçãs? Cada uma tem as suas características, mas as propriedades nutricionais são igualmente benéficas e muito semelhantes. No Dia Mundial de Maçã, não podíamos deixar de partilhar consigo todos os benefícios desta fruta!

Maçã. Símbolo do amor para os gregos e fruto proibido do Jardim do Éden, o espelho da fertilidade nórdica e a famosa musa de Newton na Teoria da Gravidade… Pois é, esta fruta redonda, saborosa e muito prática, anda connosco para todo o lado e possui nutrientes essenciais que protegem o nosso corpo e a nossa saúde. Fuji, Gala, Red ou Verde, se não conhece todos os benefícios de comer uma maçã por dia, depois de ler este artigo, não vai resistir a uma trinca suculenta!

1. A melhor amiga do seu cérebro!
   O primeiro ingrediente estrela desta fruta maravilha é a quercetina, um antioxidante poderoso que ajuda a reduzir a morte celular provocada pela inflamação dos neurónios. Em conjugação com uma elevada quantidade de vitamina C, de acido fosfórico e, sobretudo, de vitaminas do complexo B, comer uma maçã por dia protege o seu sistema nervoso, evitando doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson!
2. O seu coração bate… por comer uma maçã por dia!
   A maçã é a rainha das fibras solúveis, responsáveis pela diminuição da absorção de gorduras e, por isso, dos níveis de colesterol. Por outro lado, os seus poderosos antioxidantes, como os polifenóis, controlam a pressão arterial, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares!
3. Cáries? Nem vê-las!
   Sabia que o sumo da maçã contém agentes antibacterianos capazes de eliminar até 80% dos germes responsáveis pelo aparecimento de cáries? É verdade, se queremos proteger os nossos dentes e gengivas, nada melhor do que comer uma maçã por dia. Não só estimula a produção de saliva, diminuindo o crescimento de bactérias, como é extremamente delicioso!
4. Um estômago mais sereno!
   Sofre com azia ou aquela indigestão característica de certas refeições? Comer uma maçã por dia pode ajudar a aliviar estes sintomas! Os agentes cicatrizantes desta fruta revestem a mucosa gástrica e têm um grande impacto na saúde do sistema digestivo. Assim, ingerir uma maçã antes de dormir, ou até depois das refeições, ajuda a alcalinizar o estômago, neutralizando a acidez responsável por grande parte do desconforto gástrico!
5. Benefícios por dentro e por fora!
   Se ainda não encontrou o segredo da juventude, experimente comer uma maçã diariamente. Como já referimos acima, a maçã está recheada de agentes antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e, por isso, o envelhecimento precoce!

E então? Já o convencemos a render-se a todos os benefícios da maçã? Firme e crocante, mais para o ácido ou muito docinha, há opções para todos os gostos. Na página de receitas saudáveis do FOOD, encontra imensas formas criativas, e deliciosas, de incluir esta fruta na sua alimentação diária. Agarre no seu Euroticket Refeição e vá às compras.  Afinal, não é por acaso que “uma maçã por dia, traz saúde e alegria”!